Emotional Freedom Technique

EFT - Techniques de Libération Emotionnelle

Qu’est-ce que c’est ?

L’EFT (Emotional Freedom Techniques, ou Techniques de Libération Emotionnelle en français) est une technique psychocorporelle de gestion du stress et de déprogrammation émotionnelle des souvenirs traumatiques.

Née aux Etats-Unis dans les années 1980 et reconnue depuis 2012 par l’APA (American Psychological Association, l’Association des Psychiatres Américains), le NREPP (National Registry of Evidence-Based Programs and Practices, le registre américain des méthodes basées sur des preuves) et depuis 2018 par le NICE (National Institute for Health & Care Excellence, l’Institut Britannique pour l’Excellence dans la Santé et le soin) pour le traitement des phobies, du stress post-traumatique, de l’anxiété et de la dépression, elle permet de retraiter des souvenirs douloureux dont l’impact se fait encore ressentir dans le présent. Tout en partant des problématiques concrètes que la personne vit au quotidien, nous pouvons intervenir (via un travail émotionnel et corporel) sue les situations d’adversité d’origine qui peuvent être retravaillés et désamorcées sans souffrance ou risque de retraumatisation.

L’EFT clinique s’adresse à toute personne (enfant, adolescent, adulte) en situation de souffrance psychologique, que ce soit à cause d’un choc émotionnel, d’un traumatisme, de peur, d’angoisse, de tristesse, de burnout, de problèmes relationnels. L’EFT clinique a un champs d’application assez large et permet également traiter le stress post-traumatique (évènement douloureux, accident de la vie, agression, deuil, séparation, attentat, … ), la dépression, les troubles anxieux généralisés, les attaques de panique, les phobies, les troubles obsessionnels compulsifs, les addictions, les troubles du comportement alimentaire, troubles du sommeil, douleurs.

Au moment où nous subissons un événement traumatique ou un choc émotionnel, nous engrammons dans notre corps un niveau très élevé d’émotions perturbatrices plus au moins intenses (colère, culpabilité, tristesse, angoisse, honte, peur…) associées à des sensations physiques diverses et à des croyances négatives sur soi et sur le monde.

Ainsi, lorsqu’un événement de notre quotidien contient un aspect commun au choc initial, même si ce lien n’est pas toujours évident, ces émotions, sensations et croyances sont susceptibles de se manifester avec plus au moins d’intensité, provoquant des comportements inadaptés et bien souvent difficiles à vivre : des débordements émotionnels disproportionnées, phobies, troubles anxieux, dévalorisation de soi/des autres, auto-sabotage, troubles du sommeil, angoisse de séparation etc…

L’intervention thérapeutique consiste à reconnecter la personne au trauma initial avec un protocole stricte et sécuritaire, en réactivant en douceur les émotions et sensations associées, puis à envoyer un message de sécurité à son cerveau, par la verbalisation et la stimulation manuelle de points d’acupression sur le corps de sorte que son cerveau s’apaise et apprenne à réagir différemment, modifiant les circuits neuronaux de l’événement initial. De nouvelles connexions neuronales se créent alors, permettant l’apaisement définitif du trauma et corrigeant les réactions dysfonctionnelles qu’il a causé jusqu’à présent.

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